• "La vida es bella, cuándo se sabe vivirla"
  • 33305225
  • info@universidaddevida.org
02B03EC5-5BC4-427C-A5C5-45D1CCB640C102B03EC5-5BC4-427C-A5C5-45D1CCB640C102B03EC5-5BC4-427C-A5C5-45D1CCB640C102B03EC5-5BC4-427C-A5C5-45D1CCB640C1
  • INICIO
  • NOSOTROS
    • Bono Por Inscripción
  • CURSOS
    • Cursos Vivir Mejor
    • Hombres de Verdad
    • Mujeres De Verdad
    • Matrimonios De Verdad
    • Padres De Verdad
    • Hijos De Verdad
    • Formación Juvenil
  • VIAJES
    • NPT para Adultos
    • NPT para Jóvenes
    • NPT Adolescentes y niños
  • EVENTOS
  • BLOG
  • DONATIVOS
  • CONTACTO
    • Localización y Contacto
    • Comentarios, Quejas y/o Sugerencias
  • > CLASES GRATIS <
    • Cursos Vivir Mejor
    • MasterClass Matrimonios
    • MasterClass para Padres
    • MasterClass para Mujeres
    • MasterClass para Hombres
  • INICIO
  • NOSOTROS
    • Bono Por Inscripción
  • CURSOS
    • Cursos Vivir Mejor
    • Hombres de Verdad
    • Mujeres De Verdad
    • Matrimonios De Verdad
    • Padres De Verdad
    • Hijos De Verdad
    • Formación Juvenil
  • VIAJES
    • NPT para Adultos
    • NPT para Jóvenes
    • NPT Adolescentes y niños
  • EVENTOS
  • BLOG
  • DONATIVOS
  • CONTACTO
    • Localización y Contacto
    • Comentarios, Quejas y/o Sugerencias
  • > CLASES GRATIS <
    • Cursos Vivir Mejor
    • MasterClass Matrimonios
    • MasterClass para Padres
    • MasterClass para Mujeres
    • MasterClass para Hombres
✕
PONLE BUEN HUMOR A TU RELACIÓN DE PAREJA
31 mayo, 2022
educar a hijos soberbios - clases para padres - curso para padres - universidad de vida
CÓMO EDUCAR A HIJOS SOBERBIOS
14 junio, 2022

RECOMENDACIONES PARA VENCER A LA ANSIEDAD

Publicado por UDV en 7 junio, 2022
Categorias
  • Desarrollo Humano
  • Hombres
  • Mujeres
Etiquetas
  • Angustia
  • Ansiedad
  • depresión
  • Dominio Propio
  • Estrés
  • Falta de control
  • falta de oxígeno

Cuando una persona siente una sensación de angustia constante, dificultad para respirar y una tensión muscular latente, suele presentar los principales síntomas de ansiedad. Te presentamos una serie de consejos que pueden ayudarte a sobrellevar tú día a día:

  • Actitud positiva: Todos padecemos situaciones adversa, presiones en el día a día, pérdidas, preocupaciones, pero lo importante no son los acontecimientos sino el cómo tomamos las cosas, el reaccionar inteligentemente de forma positiva, para lograr esto se requiere de madurez que se va obteniendo con el conocimiento en el desarrollo humano.
  • Aprende a respirar correctamente: Otra de las principales causas que agravan la ansiedad es la hiperventilación. No respirar correctamente hace que el organismo obtenga un exceso de oxígeno, provocando una sensación de ahogo y mareos que harán que nos sintamos aún peor. Aprender técnicas de respiración, realizar ejercicios de relajación pueden ser de gran ayuda para aprender a dominar nuestra respiración, ayudándonos así a evitar situaciones de ansiedad.
  • El deporte: Las propiedades del deporte son siempre positivas. Es un gran aliado para tu salud física, como para tu salud mental.
  • Realiza actividades que despejen tu mente: En muchas ocasiones, esa sensación de ansiedad y pánico viene por una marabunta de pensamientos que nos atormentan y nos llevan a una crisis mayor. Dar vueltas constantemente a esas ideas que causan dicha alteración hace que nos encontremos cada vez peor. Por todo ello, realizar actividades que nos ayuden a tener la mente despejada, supone una de las grandes técnicas para saber cómo vencer la ansiedad: salir con amigos, escuchar música, disfrutar de una buena serie, realizar pasatiempos… son algunas de las cosas que puedes llevar a cabo para no pensar en esas ideas que provocan ansiedad.
  • Que las responsabilidades no te sobrepasen: En el ámbito laboral en muchas ocasiones, el estrés producido por nuestro trabajo nos lleva a situaciones límite que nos sobrepasan. Uno de los principales consejos a la hora de afrontar la ansiedad, es controlar las responsabilidades en nuestro trabajo o en nuestra vida familiar, manteniendo un equilibrio entre nuestro sentido común y nuestra salud. Y es que, si en algún momento nuestras responsabilidades nos sobrepasan, la sensación de ansiedad puede llegar a incrementarse hasta las temidas crisis.

Somos Paulino y Ana Ruisanchez directores de Universidad de Vida, te mandamos un saludo afectuoso y te invitamos a lo siguiente:

  1. Reflexionar sobre el tema
  2. Identificar los puntos en los que has cometido errores
  3. Aplicar las recomendaciones
  4. Contáctanos para obtener más información o resolver tus dudas

Estamos para servirte, recuerda que siempre puedes profundizar más, pues la preparación continua y el esfuerzo son parte de las características de HOMBRES Y MUJER TRIUNFADORES. No estás sol@ en este camino de formación hacía el triunfo, tenemos a tu disposición las herramientas necesarias para que logres transformarte, renovarte y obtengas excelentes resultados.

UDV
UDV

Relacionado

5 mayo, 2023

SÉ UN MEJOR HOMBRE Y LOGRA LO QUE TE PROPONGAS


Leer más...
26 abril, 2023

DALE VALOR A TU VIDA


Leer más...
21 abril, 2023

CONSEJOS PARA LOGRAR LA MADUREZ EMOCIONAL


Leer más...

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

clase para padres - curso para padres - universidad de vida y formación humana

Lo +Reciente

  • 0
    ¿QUÉ NECESITO PARA PONER LÍMITES A MIS HIJOS?
    17 mayo, 2023
  • 0
    EL ORIGEN DE LAS RELACIONES TÓXICAS
    10 mayo, 2023
  • 0
    SÉ UN MEJOR HOMBRE Y LOGRA LO QUE TE PROPONGAS
    5 mayo, 2023

Categorias

  • Desarrollo Humano
  • Finanzas
  • Hijos
  • Hombres
  • Jóvenes
  • Maternidad
  • Matrimonio
  • Mujeres
  • Padres
  • Relaciones
  • Sexualidad
  • Uncategorized

Boletín UDV

Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción.

Etiquetas

  • 2022
  • 8 de marzo
  • 8M
  • abandono
  • Abrazo
  • Abrazos
  • Abuelos
  • Acciones
  • acosar
  • acoso
  • actitud
  • actitud negativa

 

Nuestro propósito fundamental es reculturalizar el núcleo familiar en cada uno de sus roles a través del desarrollo humano integral, recuperando y enseñando los valores perdidos que son el fundamento para aprender a vivir, convivir y triunfar.

CURSOS

  • Cursos Vivir Mejor
  • Curso Padres De Verdad
  • Curso Matrimonios De Verdad
  • Curso Hombres de Verdad
  • Curso Mujeres De Verdad
  • Curso Formación Juvenil
  • Curso Hijos De Verdad

Enlaces

  • Master Class GRATIS Para Padres
  • CURSOS GRATIS
  • CLASES GRATIS
  • ACCESO A UDV OnLine
  • ACCESO a Aula UDV
  • BLOG «VIVIR MEJOR»
  • Ayúdanos a Ayudar – Donativos
  • Localización y Contacto

 

| © Copyright 2022 Universidad De Vida Y Formación Humana | Universidad de Formación Humana SC De RL De CV | Todos los derechos reservados |
| Design by JGabriel - Advantyx Studios | Términos y Condiciones | Políticas de Privacidad | Contacto |