La gratitud, se define como sentimiento emoción o actitud de reconocimiento por un favor o beneficio, que se ha recibido o recibirá. Es una maravillosa virtud del carácter que nos permite apreciar y valorar lo bueno, bello y agradable; y poseer una actitud adecuada hacía lo negativo, problemático y desagradable. La gratitud tiene el poder de transformar tu vida y fortalecer tu salud mental, emocional y físicamente. Los beneficios son tan importantes que te ayudara a vivir una vida más feliz y saludable.

• Mejor Sueño: Ayuda a tener una noche de sueño más prolongada y reparadora al tomarse unos minutos para concentrarse en aquello por lo que estás agradecido antes de quedarse dormido.
• Mejorada la autoestima: Combate los sentimientos negativos asociados con la baja autoestima, como los celos, la envidia y la insuficiencia. Enfocarte en los aspectos positivos de tu vida también puede hacerte sentir más positivo contigo mismo.
• Mejor Salud Física: Al llenar tu vida de gratitud y positividad, es más probable que te sientas motivado a cuidar de ti mismo haciendo ejercicio y programando chequeos regulares con tu médico y dentista.
• Fuerza Mental: Practicar la gratitud durante períodos de estrés o dificultad puede ayudar a ser más resiliente mentalmente (Es la capacidad para superar circunstancias traumáticas). En lugar de dejarse consumir por las dificultades.
• Reduce las Emociones Tóxicas: La gratitud disminuye el anhelo y el descontento que genera las emociones negativas como lo son la agresión, la envidia, los celos y el resentimiento que causan estragos en su salud y pueden llevar a dañar a otros emocional, mental o incluso físicamente.

 Formas Para Practicar La Gratitud

• Se agradecido con las personas: Desde tus padres, autoridades, maestros, las personas que te sirven aunque sea su trabajo.
• Agradecido en el día a día: Dedica unos minutos cada día a contar con atención tus bendiciones y a pensar en todo lo que tienes que agradecer en tu vida.
• Invertir en su salud mental tiene un impacto significativo en todos los demás aspectos de su bienestar, y la gratitud es una de las formas más simples pero más efectivas de obtener un impulso mental.

Somos Paulino y Ana Ruisanchez directores de Universidad de Vida, te mandamos un saludo afectuoso y te invitamos a lo siguiente:

1. Reflexionar sobre el tema
2. Identificar los puntos en los que has cometido errores
3. Aplicar las recomendaciones
4. Contáctanos para obtener más información o resolver tus dudas

Estamos para servirte, recuerda que siempre puedes profundizar más, pues la preparación continua y el esfuerzo son parte de las características de HOMBRES Y MUJER TRIUNFADORES. No estás sol@ en este camino de formación hacía el triunfo, tenemos a tu disposición las herramientas necesarias para que logres transformarte, renovarte y obtengas excelentes resultados.